呼吸と歩く・立つ・座るでカラダを調えるセッション

ホームページへへアクセスいただきありがとうございます。当スタジオは「施術」ではなく、クライアントさん自身がしっかりと深い呼吸を「自分のチカラ」できるようになることと、それに伴うからだの不調の改善をセッションと講座にてサポートをさせていただいております。

運動といえばエクササイズやスポーツなどを思い浮かべますか？じつは「呼吸・歩く・立つ・座る」などの日常動作は、無意識で行われる立派な運動。基礎代謝の基本となるこの動きが正しく行われることで筋肉がバランスよく使われ、ボディラインが調い、脂肪燃焼度も上がって「自然とダイエットのいらないカラダ」へと変化します。

セッションでは、カラダの奥で休眠状態のコア(体幹)と呼ばれる筋肉をピラティスなどのボディーワークで活性化

• 自律神経が調い「睡眠・栄養・休息」で不調が回復しやすいからだ
• 痛みや疲れにくく、呼吸しやすい姿勢

を育んでいきます。

運動嫌いで「いかに楽で心地よいココロとカラダをキープするか」を自分のカラダで研究し続けたどり着いた「呼吸」と「カラダの使い方のコツ」

日々のココロとカラダの緊張を解き放ち、頑張らなくても日常の動きからきれいになるセッションです。

ココロの不調、自信が持てない、人と比較してしまう、、「生きづらさ」

幼少期に親から受けたしつけと呼ばれる親からの負のプレゼントをずっと手放せないことに気づかず「まだまだ！もっと！」と頑張りすぎている脳を、リラックスモードのα波で満たす呼吸を取り戻していきます。

私たちの意識は自分で認識している顕在意識と無意識レベルの顕在意識でつくられています。

思考や行動は９０%を占める無意識レベルの潜在意識によって決められているといわれ、その壁を壊すことをカウンセリングや自己啓発などでは「メンタルブロックを外す」などと表現されます。

この意識の仕組みとカラダの構造は非常に似ていて、日常生活の呼吸は遺伝子レベルに組み込まれた無意識、つまり潜在意識の層に存在。

「呼吸における潜在意識の壁」は「横隔膜」で、固く閉ざされたこのエリアをゆるめることはカラダだけでなく、ココロ＝潜在意識に大きな変化をもたらすことが可能になると気づきました。

セッションではこの横隔膜のブロックに関係する動きのトラブルを１２回のコースで段階的に解放していきます。

私たちの意識は自分で認識している顕在意識と無意識レベルの顕在意識でつくられています。思考や行動は９０%を占める無意識レベルの潜在意識によって決められているといわれ、その壁を壊すことを「メンタルブロックを外す」などと表現されます。

この意識の仕組みとカラダの構造は非常に似ていて、日常生活の呼吸は遺伝子レベルに組み込まれた無意識、つまり潜在意識の層に存在しています。

セッションではこの横隔膜のブロックに関係する動きのトラブルを１２回のコースで段階的に解放していきます。

基本の動きに戻るプログラムで筋肉をリラックス＆活性化。無駄な力が抜けることで体幹を安定させ、自然と姿勢が整い「日常の動きの質」が正常化され、肩や腰、膝痛を改善し、痛みの再発を無くします。

また効率の良い呼吸と動きが、基礎代謝をあげて痩せやすいカラダに変化。さらに深い呼吸が潜在意識の壁を破り、脳波を"幸せ脳波＝幸せ思考"にチューニングしていきます。

• 慢性的な肩こり、首こり、背中こり、腰痛、膝痛、手首痛を感じている

• 定期的に整体に通っている

• お腹痩せのために食事制限や運動を頑張っている

• 手首や足首を痛めやすい

• 睡眠にトラブルがある（寝付き、目覚め、眠りの浅さ）

• 伸び悩みを感じているヨガ・ピラティスインストラクターの方

• 頑張ることで痩せてきた方

• しなやかで美しいココロとカラダ、両方を手に入れたい方

単純な呼吸法のレッスンではなく、骨格の動きから調え上質な呼吸が自然と生まれるからだをつくりで痛みや不調、歩行を改善。そのノウハウも学べ、仕事にも活かせるスキルになるセッションです。

改善の基本

①首の動き改善

②脊柱の動き改善

③背中～腕のつながりの改善

④お腹～脚のつながりの改善

⑤呼吸改善

※①～⑤の動きを改善するワークを１２回で行っていきます。

今まで改善の見られた症状

• 呼吸
• 冷え症
• しもやけ
• 浮腫
• 便秘
• 睡眠の質
• 座骨神経痛
• 膝痛
• 肩こり
• 腰痛
• 姿勢
• お腹痩せ

受講のご感想

• 始めての感覚の呼吸
• 今まで感じたことのないところが筋肉痛
• やっているつもりで、できていなかった
• 思っていたチカラ加減と全然違っていた
• 自分では分からなかった感覚
• 体の動きがスムーズに
• セッションが終わる頃にはいつも腰痛が消えます

料金

１８０，０００円

コース料金に含まれるもの

・９０分セッション×１２回：呼吸の質と歩行の改善。そのほか肩こり腰痛など不調改善やボディーメイク。

・動画サポート：ご自宅練習用動画(基本動画、コツ、セッションでご不明だった点ポイントなどご自宅での練習用に送信させていただきます)

・受講中のメール相談(文章や動画を作成し対応いたします）

・テキストメルマガ配信：メンタルヘルス向上に効果な食事や習慣、思考法などをつくるメルマガの配信(約10回/クライアントさんへの指導にもご活用いただけます）。

・オンライン受講→2週間のアーカイブ付き

受講に際して

ジムトレのようなキツさはなく、静かに自分の感覚に働きかけるワークが中心です。そのために物足りなさを感じることが多々ありますが、鎧（緊張）となっている強いアウターマッスル優位なカラダから解放していくことが目的です。

そのために日常から感覚をあげていくことが改善の鍵になること、また１２回の内容がステップアップでつながっているためホームワークがとても重要になってきます。ホームワークにご協力いただけない場合は途中でもお断りさせていただくことがございます。何卒よろしくお願いいたします。

• 定期的な運動習慣のない方は週１回がおすすめペースです（運動効果を持続するため最低月２回の受講をお願いしております）。インストラクター、ボディーワーカーは月１～２回の受講ペース可。
• 感覚に訴えかける内容となるため基本的にstudioでの受講をおすすめします(オンライン受講ご相談ください)。
• 最寄り駅まで送迎いたします。
• コースによって完成する内容となっておりますので、コースの体験セッションはございません。不安、疑問は公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。

• 呼吸のセッションは、静かに自分の体と対話することを大切にしています。そのためお子様の同席はご遠慮いただいております。何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

※ベーシック呼吸ケアインストラクター®有資格者特別価格　１７０，０００円

※アドバンス呼吸ケアインストラクター®有資格者特別価格　１５０，０００円

※レッスンにも取り入れられる内容です。とくにアドバンスコースでご案内した内容も深めていきます

※特別価格有効期限：養成コース終了から1ヶ月内のお申し込み

単発受講　９０分　１３，０００円

※不調箇所のカウンセリング、お身体の状態の確認、考えられる対策方法のご案内

※以前にセッションご利用の方は「９０分　９，９００円」

※送迎なし

①呼吸セッションにてどう変わりたいと思い受講を決められましたか？

もうすぐ50代を迎えるので、これからの人生に備えるつもりで参加しました。自分のカラダをしなやかに整え、上質な呼吸で内臓も元気に過ごしたいです。それに、深い呼吸は気持ちを整えるために大切な要素だと思うので、心身ともに健やかでいられるように学びたいと思いました。

(ついでに、体型に変化があればいいなぁ…と、淡い期待もあります)

②約一ヶ月過ぎて、足やカラダ、気持ちに変化はありましたか？あったとしたら、どのように変化しましたか？

足に柔軟性がでてきたように感じます。足を地面につけた時の足指の広がりや床に吸い付く感覚、地面から離した時の何となくアーチ状に戻る感覚を持てるようになってきました。

体は、上手く動かせるところ、逆に上手く動かせていないところ、左右差などに気づけるようになってきました。体をゆっくり大きく動かす時は、気づくと骨と骨の間の空間を意識することが多くなりました。おかげで、以前より体の小さな違和感を感じることができるようになりました。

③呼吸法のセッションと聞いてどのようなイメージをお持ちでしたか？その内容はイメージ通りでしたか？

呼吸と聞くと、やはりスーハースーハー…と横隔膜やお腹や胸周りの動きを練習することがメインかと思っていました。実際は、まず足裏のほぐしから始まったので、かなり意外でした。

体全体の動きを良くするためのストレッチなどを丁寧に教えて頂くうちに、呼吸への概念が変わってきました。

④YouTubeなどでやる呼吸法と違いを感じますか？

全く違うと思います。

まず、私自身がYouTube通りに出来ているかどうか不安ですし…

⑤マンツーマンで受けるメリットはあると思いますか？

本来きちんと意識して効かせたいポイントや体の柔軟性を高めるためのストレッチも、自分では「出来ているつもり」なってしまう時に、Suzu先生が丁寧に解説してくれた上で正しいポジションまで導いてくれるので、より理解が深まるところが大きな利点です！

あと、Suzu先生が、自分では気づけない小さな変化に気づいて褒めてくれるので、モチベーションが高まります。

個別レッスンだからこそのメリットだと思います。

▷▷40代（主婦）

日常生活でトラブルを感じることが圧倒的に少なくなりました。

常に背中にコリを感じていて、コリが溜まりに溜まってどうしようもなくなると整体にお世話になっていたのが、個人セッションに通い始めてからすっかり無くなりました。

学習塾のマンツーマン指導のようにできるまで、忘れているところを繰り返し繰り返し教えていただけて、助かります。

日常でもふと先生の話を思い出して、姿勢や歩き方色々ときをつけられるようになり、意識化があがりました。

▷▷30代

今までだったら、5分と持たなかった姿勢が約5時間の講座中ずーっとキープできてびっくりしました。

しかも、その姿勢の方が楽だと感じる自分に、着実にインナーマッスルがついているなぁと実感します。

※お申し込みの前に必ずキャンセルポリシーをご一読くださいませ。内容をご確認・ご承認いただいたうえでのお申し込みとさせていただきます。気持ちの良いセッションのために何卒よろしくお願い申し上げます。