1day講座

父の旅立ちをキッカケに導かれるように初めた「プラーナヤーマ」

その基本はまず「あぐら」でした。

かけたらいいけど、まぁかけなくても日常特に困らないし、、、そんな程度だった「あぐら」

試行錯誤しながら続けるうちに「あぐらが安定すると呼吸が一気に深まる」を実感。

さらに！

☑︎O脚が改善

☑︎片脚立ちのポーズが楽に

☑︎歩行がスムーズに

☑︎減食やお腹痩せが加速

と、改善しにくかった悩みがスルスルと解消し始め

☑︎マインドフルネスが高まった

☑︎小さな引き寄せが起こり始めた

日常を上向きにする素敵な変化まで♪

股関節が固いし、ヨギーじゃないし、できなくても困ってないし、何となく面倒、、、そんな理由で避けていましたが、もっと早く取り組めばよかった！と今さら後悔したくらい

どうやら瞑想や呼吸法の効果を左右し倍増するのは「あぐら」に秘密があるよう。

太陽礼拝止まりの私でも「やれば必ず呼吸とカラダと人生が変わる」と感じたヨガの叡智であるプラーナヤーマ。

そしてその基本の「あぐら」

今回は股関節をゆるめながら「痛めない・安定するあぐら」で「プラーナヤーマ」の入り口をゆるりと体感していきます。

・あぐらが苦手

・あぐらで膝や腰が痛む

・ヨガは苦手だけど呼吸を深めたい

・ヨガが大好きだけどプラーナヤーマはまだやったことがない

・がっつりプラーナヤーマは苦手

呼吸の質を変える「あぐら」と「プラーナヤーマ」の世界を一緒に体感しませんか

• プラーナとプラーナヤーマとは
• 瞑想とあぐら
• あぐらの効果とやり方のコツ
• あぐらを楽にするほぐし
• プラーナ呼吸の体感

☑︎あぐらが苦手(浮く、痛い)

☑︎あぐらで腰痛を感じる

☑︎瞑想や呼吸法の効果をあげたい

☑︎深い、長い呼吸が苦手

2025年11月29日 (土)

9:00〜11:00(120分)

オンラインZoom にて

6,600円

※アーカイブ：1,100円(10日間)