1day講座

「呼吸」と関係が深く、同じように体内の循環を支える動作の一つの「歩行」をを1day講座でお届けしています。

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呼吸で楽して美脚になる1day講座

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私は長年、ぽっこりお腹と脚の太さに悩んでいました。お腹はピラティスや呼吸法でかなり薄くなったものの、それに比べ思ったより脚は細くならず、、、

後々分かったのはじつは脚の太さは日常動作での「歩く」「立つ」この二つが大きく影響していて

とくに私は片脚に下半身に全体重を乗せる立ち方と内股でのペタペタ歩きが膝下のふくらはぎを太くさせる最大の原因になっていました。

日常の動作に脚を太くする原因があったなんて、、どうりで頑張っても脚が細くならないはずです😱

そんな私の脚を変えたのは「脚の使い方の意識」と「呼吸」

呼吸と日常での脚の使い方の意識を変えることで運動することなく少しづつラインを綺麗にし

そのことは、ピラティスやヨガの感覚や動きも変えさらに効果をグーンと上げました。

呼吸で楽して美脚 3回連続講座(単発受講可)とは？

①【美脚は足裏から】足首〜足裏「足部」の調え方

②【ながらで美脚】全身の「つながり」を意識した脚の使い方

③【美脚になる歩き方】調う歩き方

単独受講でもそれぞれのお悩みにしっかりアプローチできますが、今回は３つがそろうことでそれぞれに相乗効果が高まる内容にこだわりました。

繰り返し開催していますので、いつから受講しても内容がカバーできるようになっています。①からの受講が特におすすめです。

このようなお悩み改善に

✔︎ふくらはぎが太い

✔︎お尻が垂れている

✔︎内もものお肉が気になる

✔︎太もも横が横に張っている

✔︎外反母趾、魚の目、タコができやすい

✔︎足首が固い

✔︎足裏,脚が疲れる、つりやすい

✔︎上半身に比べ下半身が太め

そんなお悩みを、脚の使い方の意識から変える1day講座。

使い方が変わることで日常の動き「歩く、立つ」が変わり「歩く、立つ」が変わることで、脚のラインが変わる、、、

動きの相乗効果で美脚を自然とつくる意識改革の講座です。

日時・会場・受講費

◾️開催日時

①2025年3月22日（土）

②~~2025年1月26日（日）~~4月24日（土）

③2025年2月23日（日）5月24日（土）

いづれも　9時30分～11時00分

◾️人数

各日　2名様まで

◾️会場

オンラインzoom/2週間のアーカイブ付き

◾️受講費

1講座　3,300円

(料金に含まれるもの：テキスト(PDF)、受講料、2週間のアーカイブ視聴料金）

※資料はPDFにて送らせていただきます。ご自宅で印刷が難しい場合はお申し込み時にご連絡いただければ、印刷したものをご用意いたします（有料：1,000円）。

※クレジットでのお支払いの領収書は基本的にクレジット会社スクエアからのクレジット手続き完了の返信メールのダウンロードにて対応しております。お振替の場合は郵送いたしますのでご連絡ください。

※2名様までの少人数制でパーソナルレッスン感覚でご受講いただけます。

ココロとカラダをゆるめる呼吸1day講座

世の中にたくさん溢れているストレッチ。どれがいいか悪いかの前に呼吸ひとつでゆるみ方がグンと変わります。

また「ゆるむ」とは緊張がほどけている状態ですが、ココロとカラダ、どちらかの緊張がもう片方も巻き込んでいる場合も。

マッサージや休息でもなかなか疲れがとれないのは、気づいていないもう片方の緊張のせいかもしれません。

「カラダとココロ」両方がゆるんで初めて得られる「深いリラックス状態」。

この講座ではそれぞれの緊張を起こす原因に合わせ、ストレッチと呼吸法で「ゆるむ」を体感していく講座です。

多くの方が寝落ちした、伝説的リラックスワークもご案内します。

お客様だけでなく、自分自身の調整にもおすすめな内容です。

※座学より実践の動きメインの内容です。

◾️開催日時

2025年3月9日日曜日

13:00〜14:45(105分休憩なし)

(2週間のアーカイブ付き)

◾️トピックス

・カラダが固くなる原因

・ココロが固く(緊張)なる原因

・カラダ、ココロそれぞれにアプローチするワーク